Zazen — сидячая медитация онлайн | Сото дзен практика и Сутра Сердца

Погрузись в практику дзадзэн — сидячей медитации в традиции сото дзен. Эта трансляция — возможность практиковать вместе, где бы ты ни находился. Программа: 🧘 30 минут дзадзэн (сидячая медитация) 🚶 Кинхин (медитация в ходьбе) 🧘 Ещё 30 минут дзадзэн 📖 Чтение Сутры Сердца на японском и русском 🔔 Звоном в чашу начинается и заканчивается каждый этап практики. Расписание: 📍 Понедельник, вторник, среда, четверг, воскресенье — начало в 18:00 (Таллин) 📍 Пятница, суббота — начало в 17:00 (Таллин) 📍 По вторникам и четвергам после дзадзэн — эфир в Telegram Ты можешь практиковать с нами из дома или присоединиться вживую, если находишься в Таллине. Просто сиди в тишине, спокойно дыши и наблюдай за умом. #zazen #дзадзэн #сидячаямедитация #сотодзэн #медитацияонлайн #mindfulness