Мой Инстаграм:
https://www.instagram.com/alexeishred... Мой ВК:
https://vk.com/id54437770 НОРМАТИВЫ: POWER-BARS YOUNG MAN (новичек силовых турников, новичек-турникмен): - подтягивания со своим весом 20 раз - подтягивания +25% веса - 10 раз - подтягивания +50% веса - 5 раз - отжимания на брусьях со своим весом 32 раз - отжимания на брусьях +25% веса - 20 раз - отжимания на брусьях +50% веса - 10 раз POWER-BARS ATHLETE (атлет силовых турников, атлет-турникмен): - подтягивания со своим весом 28 раз - подтягивания +25% веса - 15 раз - подтягивания +50% веса - 7 раз - отжимания на брусьях со своим весом 45 раз - отжимания на брусьях +25% веса - 28 раз - отжимания на брусьях +50% веса - 14 раз POWER-BARS MASTER (мастер силовых турников, мастер-турникмен): - подтягивания со своим весом 35 раз - подтягивания +25% веса - 20 раз - подтягивания +50% веса - 10 раз - отжимания на брусьях со своим весом 60 раз - отжимания на брусьях +25% веса - 35 раз - отжимания на брусьях +50% веса - 20 раз
