Прокачай мобильность тазобедренных суставов и забудь о боли в пояснице! ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Сегодня мы активируем тазобедренные суставы из положения стоя с помощью простых, но эффективных упражнений. Это отличная разминка перед любой силовой тренировкой поможет: Улучшить мобильность Убрать зажимы Подготовить тело к нагрузке После этой разминки рекомендую выполнить тренировку на ТБС и ягодицы 👉🏻 Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений • Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и з... 0:00 Тренировка на мобильность ТБС 0:26 Разогреваем тазобедренные суставы 1:36 Восьмерки тазом 2:15 Наклоны и подкручивания таза 2:46 Дотягивания ногой 3:13 Скругление поясницы 3:50 Движения ногой 4:16 Маятник 5:00 Сгибание в тазобедренном суставе 5:30 Все на вторую ногу 7:04 Волны 7:23 Боковые выпады с отталкиванием 8:16 Вторая нога 9:06 Пружинки вниз 9:49 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... 90% допускают ЭТУ ошибку и разрушают поясницу! Как правильно работать с тазобедренными суставами? • 90% допускают ЭТУ ошибку и разрушают поясн... Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая и гибкая спина за 15 МИНУТ • Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая... Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... ➡️ Ещё больше видео здесь: Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #тбс #поясница #осанка #гибкость #растяжка #упражнения #растяжканог #мобильностьтбс
