Как работать с Теннисным мячом боксеру| Тренер в Ударе

Лучшие упражнения с теннисным мячом для бокса, рефлексов, скорости и координации — в этом компактном ролике! 🚀 Если ты хочешь повысить свою боевую реакцию, научиться ловить мяч на скорости, тренировать внимательность и функционал, то это видео для тебя! 🔹 Показываю упражнения от простого к сложному 🔹 Как работать с теннисным мячом на скорость и точность Таймкоды: 00:00 — Вводное и что нужно для тренировки 00:35 — Первое упражнение: пристрелка 01:00 — Руки к голове и рефлекс 01:27 — Скорость, движение 02:03 — Челночек и смена стоек 03:08 — Ловим мяч с усложнениями 04:04 — Добавляем корпус и ноги 05:11 — Стучим и приседаем 06:11 — Самое сложное: скакаем и меняем ноги 07:53 — Упражнения на коленях 08:24 — Планка и ловля мяча 10:54 — Финал и мотивация ПОДПИШИТЕСЬ, если хотите больше контента по мотивации, дисциплине и бегу. Новые выпуски каждую неделю! Телеграм:
Канал в телеграме:
Инстаграм:   / flash_functional_fitness   #бокс #тренировкастеннисныммячом #боксснуля #боксдляначинающих