Гармонизация при стрессе Короткая, мягкая и очень эффективная практика — на утро и вечер ⠀ Здесь нет сложных асан — только простые, продуманные шаги, которые возвращают в тело, успокаивают ум и наполняют энергией. ⸻ ⏱ Тайм-коды: 00:00 – Утренняя практика Пробуждение тела, активация дыхания, настрой на ресурсный день. ⠀ 17:29 – Вечерняя практика Гармонизация нервной системы, заземление, снятие накопленного напряжения. ⠀ 26:05 – Мои рекомендации Как использовать практику в периоды стресса, тревожности, нестабильности гормонального фона. ⸻ 📌 Рекомендации: — Делай утреннюю часть, когда нужна энергия без перегрузки. — Делай вечернюю часть, когда чувствуешь тревогу, усталость, бессонницу. — Используй весь комплекс как терапевтическую поддержку в непростые периоды. Чтобы не пропустить новые видео, подписывайтесь на наш Ютуб канал: / @olgabogatyrova Ставьте лайки и пишите вопросы в комментариях под видео, делитесь им с теми, кому оно может быть интересно. —--------------------------- Yoga for Life with Olga Bogatyrova Instagram
https://www.instagram.com/olga.bogatyrova/ Facebook
https://www.facebook.com/olga.bogatyryova Написать в Whatsapp
Email: yoga.bogatyrova@gmail.com #ольгабогатырева #OlgaBogatyrova #йога
