Кегелийн дасгал буюу үтрээний булчин чангалах дасгал- өдөрт 1 минут

☑️Үтрээний суларсан булчинг үр дүнтэй чангалана ☑️Үтрээ халуун бариу болно ☑️Шээс задгайралыг багасгана ☑️Бэлгийн амьдралын идэвхи эрс сайжирна ☑️Сарын тэмдэгийн мөчлөг тогтворжино ☑️Цэвэршилт орой явагдана ☑️Маш энгийн супер үр дүнтэй ☑️Кегел дасгалын бөмбөг болоод нэмэлт зүйлс шаардлагагүй ☑️Хүссэн үедээ хаана ч хийж болно Хүсвэл халуухан байх амархан шүү охидоо💥🔥 #kegelexercise #кегелийндасгал