Применение поливагальной теории к травмам | Доктор Стивен Поргес, подкаст «Быть ​​здоровым»

Доктор Стивен Поргес, создатель поливагальной теории, присоединяется к подкасту, чтобы рассказать нам, как её выводы можно применить к восстановлению после травматического опыта. Мы начнём с упрощения поливагальной теории, обсудим три ключевых состояния, в которых может отдохнуть наше тело, и рассмотрим некоторые ключевые выводы поливагальной теории. Затем доктор Поргес объясняет причины распространённых реакций на травматические события и завершает подкаст, делясь некоторыми практиками, основанными на поливагальной теории, которые мы можем использовать для заживления старых ран и обретения чувства большей безопасности. О нашем госте: Доктор Поргес — заслуженный учёный Университета Индианы, профессор психиатрии Университета Северной Каролины и почётный профессор Иллинойсского университета в Чикаго и Мэрилендского университета. Он опубликовал более 300 рецензируемых статей и является автором ряда книг, включая недавно вышедшую книгу «Наш поливагальный мир: как безопасность и травма меняют нас». 0:00 Введение 1:00 Краткий обзор поливагальной теории (ПВТ) 5:05 Вентральные, симпатические и дорсальные состояния блуждающего нерва 12:00 Связь ПВТ с травмой и когнитивная, а не телесная обработка 19:30 Создание достаточной безопасности и совместной регуляции для целительной работы 23:30 Что помогает людям обрести осознанность, безопасность и регуляцию 27:20 Психологическое и медицинское обоснование реакции замирания 30:55 Различие между чувством безопасности и фактической безопасностью 33:20 С чего начать, если у вас нет надежной опоры в другом человеке 36:40 Как наша физиология развилась, чтобы распознавать психосоциальные сигналы 38:45 Как целительские практики меняют наше восприятие мира 40:45 Успокаивающий эффект медленного выдоха и визуализации сверху вниз 42:25 Другие инструменты для успокоения нервной системы и потребность в социальной поддержке 46:25 Обзор Подпишитесь на канал Being Well на: Подкасты Apple:
Spotify:
Кто я: Меня зовут Форрест, я соавтор книги Resilient (
и ведущий подкаста Being Well (
Я снимаю видео, посвящённые упрощению психологии, психическому здоровью и личностному росту. Вы можете подписаться на меня здесь: 🎤
🌍
📸   / f.hanson