Психологічна допомога в час війни. Щасливі спогади

У надзвичайній ситуації наш мозок готується до найгіршого. Ми починаємо пригадувати найжахливіші моменти з минулого (flash back) і уявляти найгірше, що може статися у майбутньому. У цей момент наша психіка є нестабільною, а свідомість з одного негативу постійно перемикається на інший. Щоб це припинити, ви можете навмисне зануритися у ваш найщасливійший спогад. До найменших деталей пригадайти, що з вами відбувалося у цьому спогаді, у що ви були одягнені, яка була погода, де і з ким ви знаходилися, які емоції переживали? Фокус на позитиві допоможе віднайти додатковий ресурс та сенс боротися далі.