Передняя поверхность бедра вызывает много споров и мифов в фитнес-сообществе. ⠀ Вы в комментариях просили меня сделать это видео. Мне эта тема тоже очень интересна. Я читал минимум две статьи именно о возможности тренировок разных порций четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). И исследования говорят о том, что это невозможно, кроме прямой мышцы бедра (т.к. она пересекает два сустава). ⠀ Спортивный врач, Юлия Прищеп @juli_arst любезно согласилась мне в этом помочь. ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАЙТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ В КОММЕНТАРИЯХ!!! ⠀ 1️⃣Ребята это круто! 2️⃣Все фигня. Надо двигать носками 3️⃣Ваш вариант ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ / alextrenersemenov ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ / alextrenersemenov
https://vk.com/alextrenersemenov / alextrenersemenov ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxl... 3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI... 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoW... 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8Ria... ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀⠀ #alextrenersemenov_ЭМГ #alextrenersemenov_КВАДРИЦЕПС #фитнес #тренер
