ХАТХА-йога на подкачку ягодиц и бедер. Выпады, растяжка. 40 минут мощной практик

ЙОГА за 40 минут: Подходим к продольному шпагату, верхние балансы, Титибхасана, Уткатасана, растяжка, пресс 🕒 Длительность: 40 минут 📶 Уровень: Начинающие/Средний 🧘 В программе: Дыхательные техники Балансы, титибхасана Плавные переходы в стиле flow Шавасана Тайминг: 00:00 - Дыхательная разминка 02:00 - Разминка 13:00 - Основная практика 36:00 - Релаксация и шавасана Коврик, удобная одежда - всё, что нужно! #йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость #планка