Тайм-коды: 1) 00:00 Причина 1. Нет дефицита калорий, неверно посчитали кбжу; 2) 2:09 Причина 2. Не учитываются перекусы; 3) 3:00 Причина 3. Калорийные жидкости; 4) 5:04 Причина 4. Алкоголь нужно учитывать в кбжу!; 5) 6:40 Причина 5. Радикальная система похудения; 6) 9:14 Причина 6. Тотальное исключение групп продуктов; 7) Причина 7. Привет, ребята!;) В этом видео разбираем самые распространенные причины, по которым человек не худеет. На самом деле, причина-то одна: нет дефицита калорий. А вот почему этого дефицита нет, какие факторы обычно не учитываются при похудении - разбираем в видео. Скажу правду: большинство людей не могут создать себе сбалансированный рацион для обычной жизни, без похудения. Ежедневное питание нутритивно-бедное, непродуманное, хаотичное. Уже имеются дефициты, и они отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. И представьте, что такой человек решил похудеть и к своему несбалансированному рациону добавил еще и дефицит калорий, а может еще и (!!!) физическую нагрузку. То есть сделал рацион еще более бедным по витаминам-минералам и несбалансированным по БЖУ. Вот так и худеют люди… поэтому и результатов нет, поэтому постоянные зажоры, поэтому так хочется найти волшебную таблетку и что-то попринимать. Хотя на самом деле нужно принимать здоровый сбалансированный рацион ежедневно и круглогодично!))) И даже на дефиците калорий рацион можно сделать сбалансированным и комфортным. Запись на консультации по здоровому питанию:
Циклы статей:
ВКонтакте:
https://vk.com/safina.maria Instagram: / maria.safina Статья о расчете КБЖУ:
Ссылка на классное приложение по контролю КБЖУ, витаминов и минералов в питании:
Как рассчитать КБЖУ на похудении (сложный пример с высокой физической активностью и низким % жира):
Как рассчитать количество углеводов в сутки:
