Выделите 10 минут, чтобы восстановиться и расслабиться с этой растяжкой верхней части тела в формате Cool Down. Эта мягкая программа поможет снять напряжение, улучшить гибкость и ускорить восстановление после тренировки. Отлично подходит для предотвращения скованности и расслабления мышц. Идеально, если вы хотите: ✅ Восстановиться после силовых или кардио-тренировок ✅ Улучшить гибкость & подвижность ✅ Снизить мышечную боль Эта тренировка: ✅ Подходит для начинающих ✅ Не требует оборудования ✅ Расслабляющая & щадящая ⏱️ Разбивка тренировки: 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:10 РАСТЯЖКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА В COOL DOWN 09:38 ЗАВЕРШЕНИЕ 🔗 Свяжитесь со мной: 🗓 БЕСПЛАТНЫЕ тренировочные календари и руководства:
📸 Instagram: / sonyavalefit 🔵 Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?... 🎵 TikTok: / sonyavalefit 🎥 YouTube: / @sonyavalefit 🎵 Моя музыка (30 дней бесплатно):
💼 Деловые вопросы: info.sonyavale@gmail.com ✨ Поддержать мой канал →
📚 Полезные плейлисты: ► РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ: • STRETCHING AND FLEXIBILITY ► LOW IMPACT: • LOW IMPACT 📌 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Слушайте своё тело и двигайтесь в своём темпе. Всегда уделяйте внимание правильной технике и отдыхайте при необходимости. Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Если вы сомневаетесь, прежде чем начинать новую программу упражнений, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по здоровью или фитнесу. (10 Мин Растяжка Верхней Части Тела | Восстановление & Гибкость) ✅ Ключевые слова: 10 мин растяжка верхней части тела, растяжка для восстановления верхней части тела, после тренировки растяжка, 10 мин растяжка верх тела, тренировка гибкости верх тела, мягкая растяжка cool down, программа мобильности верх тела, растяжка рук и плеч, заминка для начинающих, растяжка без оборудования, растяжка вдохновлённая йогой, восстановление после тренировки, заминка для рук и спины, растяжка груди и плеч, лучшие упражнения заминка, растяжка для релаксации, 10-минутная программа гибкости, пилатес заминка верх тела, домашняя растяжка, восстановление после тренировки, растяжка всего тела, растяжка для снятия боли, мобильность и гибкость, расслабляющая растяжка верх тела, программа восстановления растяжек, растяжка верх тела дома, заминка для новичков, растяжка профилактика травм, расслабление мышц верх тела, подвижность верх тела после тренировки, растяжка рук плеч грудь, мягкая восстановительная тренировка, 10 мин заминка для рук, растяжка верх тела и расслабление, успокаивающая заминка, растяжка для осанки, растяжка гибкость верх тела, растяжка снятие стресса, домашняя программа растяжки
