Активная йога для хорошего самочувствия✨|Пранаяма 🌬️, бандхи 🪢 и работа со спиной в Дханурасане🌟.

Это практика о возвращении к себе, о ясности ума и лёгкости в теле. Подойдёт для утренней активации или любого момента дня, когда хочется включиться и почувствовать себя живее. Здесь всё, что нужно для пробуждения и наполнения: 🌬️ Осознанная пранаяма 🪢 Работа с бандхами и балансами 🌀 Динамичная виньяса, пробуждающая всё тело Через баланс, силу и гибкость, настраивая внимание и дыхание, мы постепенно движемся к главной асане — глубокому прогибу в Дханурасане. Если практика тебе откликнется — буду рада твоему отзыву, лайку и подписке. Это помогает мне делиться больше 🌿 С любовью, Александра 🤍