готовим тело к практике. актуально во время пмс или в холодный период года.

для меня жители, которые практикуют в четыре сезона в году-герои. на улице температура падает. для тела это стресс. я рекомендую, что во время пмс или в холодный период года лучше готовить тело к практике. надеюсь данное видео даст ориентиры.