Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье

Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье ____________________________________ 👉 Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" 👉
👉 Для подписчиков закрытого телеграм канала доступ к новым видео на канале Ютуб открывается раньше на сутки ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ В этом видео под названием | Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье. Часть 2 | я показал вторую часть своей первой тренировки по второй фазе силовой Плинтовича, которую адаптировал под свои потребности в тренировках. Здесь тренировка верха тела: грудные, пресс, дельты, трапеции, трицепс. И, да, мои надпочечнкии и в общем организм начали наконец-то восстанавливаться после того, как я отказался от сигарет и никотина, и мой вес наконец-то пошёл вниз - за несколько недель я потерял около 3-4 килограмм лишней воды и жира. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске. ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 02:11 краткое содержание первой части 03:33 кратко план на эту часть тренировки 04:16 глубокие отжимания от петель 04:54 отжимания от пола с выталкиванием 06:36 реактивная тяга в беге 08:33 про необходимость удерживать живот в отжиманиях 10:05 про информацию на фитнес конвенциях 10:49 вредительство в зале 12:35 Рафаэль решил поотжиматься 14:26 рывковая протяжка 15:21 подтягивания за голову с акцентом на трапеции 16:00 продолжительность моих тренировок 16:28 тяга гантель сидя для трапеций 19:41 протяжка со штангой для дельт 20:24 важный нюанс в технике протяжки со штангой 21:33 про то, почему большинство остаётся дилетантами в своих сферах, при этом всеми силами корча из себя профессионалов 23:08 V-образные махи с гантелями в наклоне для дельт 28:16 пресс в висе под брусьями с подьёмом ног 29:23 сбой в работе печени и надпочечников приводит к замедлению ресинтеза коллагена и снижению упругости сухожилий, фасций и связок, заставляя мышцы работать больше 30:57 в чём кроется потенциальный вред бодибилдинга, и что с этим делать 32:38 подсобка для склёпки 33:43 в каком состоянии моё сердце на сегодня 37:04 итоги тренировки и выводы ____________________________________ #упражнениянаверхтела #вредбодибилдинга #силоваяпоплинтовичу ____________________________________ Предыдущие тренировки: Правильный Бодибилдитнг. Начало канала    • Правильный Бодибилдинг. Выпуски 1-23   Правильный Бодибилдинг. Ремейк    • Правильный Бодибилдинг. Ремейк выпусков 20...   Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки    • Система силовых тренировок Украинская школ...   Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу    • Качать бицепс вредно. Как сделать грудь ши...   Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу    • Как добиться гипертрофии. Как кишечник вли...   Как остановить катаболизм и почему это опасно. Тренировка ног. Желчь и здоровье ЖКТ. Часть 1    • Как остановить катаболизм и почему это опа...   Как фармакология и анаболизм убивают. Отжимания. Бицепс с гантелями. Подтягивания за голову. Пресс. Часть 2    • Как фармакология и анаболизм убивают. Отжи...   Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног. Часть 1    • Как быстро пожать, потянуть, присесть боль...   ____________________________________ Ссылки, обещанные по ходу видео: Плинтович. Для тех, кто в танке    • Плинтович. Для тех, кто в танке...   Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк    • Система Плинтовича. Периодизация в трениро...   Система Плинтовича на моем сайте
Разминка перед приседаниями и становой тягой. Секреты техники    • Разминка перед приседаниями и становой тяг...