Важность вращения тела — облегчите дыхание, восстановите гибкость рук, удлините...

Вы можете подумать, что вольное плавание подразумевает постоянное нахождение на животе. Это не так. Чтобы плавать эффективно и легко, необходимо вращать корпус вокруг продольной оси при каждом гребке. Это помогает усилить толчок, позволяет руке более плавно возвращаться в исходное положение и облегчает дыхание.