Дофаміновий детокс не працює. Як соцмережі знищують нашу концентрацію і що з цим робити?

Дофаміновий детокс не працює. Як соцмережі знищують нашу концентрацію і що з цим робити? 📱 Ми живемо в інформаційному вибуху: соцмережі, сповіщення, відео — все це постійно атакує наш мозок. Ми знаємо про "дофаміновий скролінг", але що з цим робити? У цьому відео я, Лев Рудий — психотерапевт із 15-річним досвідом — розповідаю: 🔹 Чому "повний детокс" не завжди ефективний 🔹 Як соціальні мережі змінюють нашу здатність радіти простим речам 🔹 Що таке Mindfulness і як працює проста практика "одного каменя" 🔹 Чому саме регулярність, а не складність практики, має значення Це відео — не заклик тікати від світу, а запрошення знайти баланс у цифровій реальності. 🧘‍♂️ Напишіть у коментарях, як вам ця практика і чи хочете більше таких технік. 🔔 Підписуйтесь на канал і тисніть на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео про психічне здоров’я! Інстаграм -   / rudyilev   Фейсбук -   / lev.rudyi   Телеграм -
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості. Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!