Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном видео показано как расслабить плечи, руки и другие мышцы боксеру, чтоб быть быстрее и выносливее. Часто бывает так, что плечи устают в бою и не хватает сил для нанесения быстрых ударов. И вопрос тут не только в том, что нужно становится выносливее, но и в то, что часть включены в работу лишние мышцы, которые только мешают работе. Поэтому нужно уметь расслаблять мышцы, плечи боксеру, отключать те мышцы которые просто так напрягаются и не помогают усиливать, ускорять удар и тем более те мышцы которые противодействуют работе мышц участвующих в ударе, толкающих руку, корпус и т. д. Именно это часто делает Конор Макгрегор, хотя не все поняли, для чего он это делал, и восприняли это как прикол. Хотя в видео руки Конора Макгрегора выглядели очень расслаблено, что собственно нам также нужно и будет полезно научиться этому навыку. В видео постарался показать более детально как я пытаюсь расслабить мышцы после разминки, этот же метод я раньше применял после разминки перед боем. Можно работать в стойке , а можно и с расслабленными руками. Задача превратить руки в плетья с узелком, мышцы спины также расслабить. Удары наносятся легко, единственное, что зажато - это кулак. Удары бьются по любым траекториям. По стандартным и не стандартным. Это хорошо помогает дальше продолжая разминку растянуть мышцы. В бою может быть всякое, может придется бить какой то непонятный удар или просто так случайно получится и в этом случае вы должны быть к этому готовы. Но все же основной задачей является это именно расслабление. После этой работы могу немного сделать несколько взрывов, нанесения ударов. Учитесь расслаблять мышцы и тогда и скорость и выносливость увеличится, т. к. организм не будет тратить силы в пустую, а будет трать их только на нужные рабочие мышцы. Если вы до этого момента не знали, как расслабиться в боксе, посмотрев это видео, надеюсь вы найдете нужный ответ. Подпишись на канал:
#РасслаблениеМышцВбоксе #чередниченко Также советую посмотреть: Как прогрессировать — ГЛАВНЫЙ секрет прогресса на тренировках • Как прогрессировать — ГЛАВНЫЙ секрет прогр... КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ! • КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ! Как бить ХЛЕСТКИЙ удар и АКЦЕНТИРОВАННЫЙ удар в боксе • Как бить ХЛЕСТКИЙ удар и АКЦЕНТИРОВАННЫЙ у... Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов • Двойка в боксе – как лучше делать шаги при... Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями • Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛ... Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо! Facebook / cherednichenkobox Instagram / cherednichenkobox VK
https://vk.com/cherednichenkobox Telegram
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
