В этом обучающем видео уроке, я дам тебе комплекс упражнений, который направлен на жиросжигание и наработку выносливости для бойца муай тай, мма, бокса. Узнай эффективные методы и системы физподготовки бойца - Ты будешь делать 10 упражнений по 60 секунд каждое, отдых между упражнениями 15 секунд. Отдых после всех упражнений 2 минуты. Сделай 2-3 круга. 1. Бёрпы без отжиманий с выводом ноги в сторону 2. Подъем корпуса с ударом по прессу 3. Прыжки в выпаде на одну ногу (по 30сек. на каждую ногу) 4. Отжимания с подъемом руки и ноги 5. 3 приставных шага с касанием пола 6. Смена ног в выпаде – руки на полу 7. Бег на четвереньках вперед и задом назад 8. Выпрыгивания с полу приседа с разворотом в сторону 9. Боковая планка на ровной руке – вторая рука вниз-вверх (по 30 сек на сторону) 10. 2 прямых + 2 колена + упор лежа Присоединяйся ко мне в: ВК -
https://vk.com/v.vitaly84 Фейсбук - / varchenkovf Инстаграм - / muaythaick По вопросам рекламы и сотрудничества обращаться на почту - varchenkovf@muaythaick.com Поддержи проект или угости меня чашечкой чая -
Освой технику Муай Тай, узнай убойные комбинации, наработай бешеную физуху в домашних условиях -
Узнай как победить в любой уличной драке - Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай - Избавься от страха уличной драки - Изучи технику ударов которые отправят всех в нокаут - Научись эффективно работать на мешках - Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом "Элементы йоги для бойца" -
Получи 20 лучших приемов Муай Тай -
Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в "Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK" - Забирай видео курс "Как тренироваться на падах, лапах, макиварах", который поможет тебе развить все качества бойца - силу удара, технику удара, атаку, защиту, комбинации, физуху и т.д. - Всё самое интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту без оружия на моем сайте -
