Ты ничего никому не должна /как женщине 45 плюс перестать жить ради других

Чек-лист: «Как перестать быть полезной и начать жить для себя» 💰 Создай «фонд свободы» — деньги только для себя. 🌊 Визуализация фонтана: представляй себя наполненной энергией, радость излучается естественно. 🧘‍♀️ Практика Принятия себя и Своих Ценностей : принимай, что не изменить, действуй в соответствии только со своими ценностями. 💗 Практика Самоподдержки : относись к себе с любовью, как к лучшей подруге. 🙅‍♀️ Стоп-полезность: отказывай людям делать то что не хочешь ( не можешь) без чувства вины. ✨ Менопауза = свобода: фокус на твоем здоровье, радости, новых хобби. 🧹 Достаточно хорошо: минимизируй перфекционизм и делегируй лишнее. 💬 Ограничение эмоционального труда: лимитируй стрессовые разговоры , избегай стрессовых ситуаций . 🗣️ Три фразы отказа: «Спасибо, нет», «Сейчас не могу», «Сделаю, если кто-то другой поможет». ;!!! Устраивай себе час “БЕСПОЛЕЗНОСТИ” каждый день ( прогулка, отдых, чтение) !!! Ревизия круга общения - если общение с человеком не приносит удовольствия или пользы или раздражает - удаляй его из круга, (Эпизод 8 серии Легкая Жизнь) Это видео — о том, как женщина 45+ может снять с себя ярлыки «должна быть полезной, должна терпеть, должна всем угождать» и начать жить для себя. Мы поговорим: почему женщины после 45 НЕ обязаны взрослым детям, мужу и родственникам; как перестать быть «менеджером семьи» и разделить ответственность справедливо; почему терпение абьюза, токсичных людей и изнуряющей работы разрушает жизнь; как практиковать заботу о себе без чувства вины; как создать Фонд финансовой свободы и перестать экономить на себе; почему менопауза — это не конец, а начало золотого времени женщины; как визуализация «ФОНТАНА» помогает жить наполненной и счастливой жизнью. В этом видео вы найдёте новые психологические и философские практики, которые помогут освободиться от навязанных ролей и начать ценить себя не за «полезность», а просто за то, что вы ЕСТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ ВИДЕО Как я перестала напрягаться    • Как я перестала усложнять жизнь после 50/ ...   Легкая жизнь Зрелый выбор    • ЛЕГКАЯ ЖИЗНЬ -Зрелый Выбор который Изменит...   Секрет Легкой жизни после 45    • СЕКРЕТ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ после45 /Как Стресс кр...   #женщинапосле45 #самоценность #жизньдлясебя #никомуничегонедолжна #женскаясвобода #бабайогавалерия #психологияженщины #житьдлясебя #ТыНикомуНичегоНеДолжна #Женщина45Плюс #легкаяжизнь #ПсихологияДляЖенщин #МенопаузаЭтоСвобода #ФинансоваяСвобода #ТерапияДляЖенщин #ЖенскоеСчастье #ЗрелаяЖенщина #ЖенскаяФилософия #ПсихологияОтношений #СильнаяЖенщина