Приглашаем на новый курс «Упругие ягодицы»🔥Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Переходите по ссылке ➡️
и забирайте курс. Заметный результат уже через 30 дней! 📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
Ягодицы — мышцы капризные! Одними приседаниями их не разбудишь. Для здорового, сильного тела и красивых ягодиц тебе нужны: ►достаточная внетренировочная активность; ►разнообразные движения в трех плоскостях. Тренировки нужны умные — в трех плоскостях 💫 В противном случае, можно вместо красивой попы получить боль в пояснице и коленях. В этом видео тренер Школы здорового фитнеса Вероника покажет ТОП-3 упражнения, с которыми твои ягодицы гарантировано станут упругими и округлыми🔥 Из оборудования нужны только 2 пилатес-ленты. Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇 • Упругие ягодицы ⏰Тайм-коды: 00:00 Лучшие упражнения для красивых ягодиц 00:14 Упражнение №1 "Тазовые часы" из положения на четвереньках. 02:05 Упражнение №2 Стоя на четвереньках, пальцы ног подогнуты и прижаты к полу, смещаемся назад - вперед 03:03 Усложнение упражнения №2 Отрываем руки от пола и двигаем ими вверх и вниз. Амплитуду то увеличиваем, то уменьшаем 04:13 Упражнение №3 Стоя у стены, наклоняем корпус вперед, копчик направляем вверх, седалищные кости наружу, ленты растягиваем ногами. И вырастаем. КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
🙏 Все программы Newyorkfitspo →
Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo →
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru #викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #круглыеягодицы
