Мастер хука в боксе | Секреты кубинского бокса раскрыты

Узнайте, как освоить хук в боксе по-кубински, в этом руководстве по боксу. В этом подробном руководстве я расскажу всё, что вам нужно знать о безопасном, быстром и точном нанесении хука. Вы шаг за шагом узнаете: ✅ Как проводить контрольный хук, чтобы противостоять агрессивным соперникам ✅ Правильную технику левого и правого хука ✅ Почему для силы нужно использовать движение бёдер и кинетическую цепь, а не вращение стоп ✅ Как найти правильную дистанцию ​​и момент для чистого попадания ✅ Распространенные ошибки, которые блокируют ваши последующие удары ✅ Различия в технике хука между любителями и профессионалами ✅ Ключевые корректировки при столкновении с левшой ✅ Упражнения, которые можно отрабатывать дома или с партнёром Я тренировался и выступал по кубинской системе бокса, проведя более 1500 боёв и спаррингов. Это руководство даст вам ту же техническую основу, которой учат в кубинских школах, выпускающих олимпийских чемпионов. 👉 Практикуйте эти навыки, и ваши хуки станут быстрее, безопаснее и мощнее. 🔔 Подпишитесь на больше аутентичных уроков кубинского бокса 💬 Пишите свои вопросы в комментариях — я всегда их читаю 📲 Подпишитесь на меня в Instagram: @cubanboxingcoach ** 00:00 Вступление 00:12 Почему чек-хук так важен 00:30 Положение рук и объяснение кубинского стиля 00:48 Работа ног и положение тела при чек-хуке 01:20 Тайминг и чтение противника 02:12 Положение задней ноги и баланс 03:08 Демонстрация чек-хука (углы и скорость) 04:37 Длинные и короткие хуки — что лучше всего работает 06:11 Предупреждения о чек-хуке для левшей 07:03 Упражнение — 3 повторения чек-хука 08:21 Положение левой ноги и почему это важно 09:09 Комбинация чек-хука и контрудара 10:36 Урок перехода к хуку (левша (и правый хук) 11:00 Почему хук — рискованный удар 12:09 Правильное использование бедра против неправильного вращения стопы 13:16 Хук на дальней дистанции — советы по постановке рук 14:23 Различия в технике хука у любителей и профессионалов 17:12 Подробная механика левого хука 19:04 Правый хук — вращение задней ноги и выравнивание плеча 20:50 Защита рук с помощью правильного контакта костяшками пальцев 21:47 Кинетическая цепь для силы хука 23:23 Распространенные ошибки при нанесении хука, приводящие к травмам 24:15 Демонстрация хука в перчатках 26:09 Современная техника бокса — больше никакого вращения стопы 28:23 Упражнения на работу ног для более быстрых хуков 30:27 Техника кубинского хука нового поколения 31:42 Финальная демонстрация хуков