Избавьтесь от непонимания: Простые шаги для разбора сложных вещей

Панические атаки. Сами того не осознавая мы ищем и находим способы для сохранения здоровья и жизни как таковой. Спасибо создателю, это происходит интуитивно, а иначе человечество скорее всего уже бы вымерло. Нам хочется быть здоровыми и счастливыми, но не всегда хочется или не всегда понятно, что для этого нужно сделать. Причины панических атак: - генетическая предрасположенность - биологические факторы: низкий серотонин (стресс, травмы) - склонность к перфекционизму - медицинские проблемы (все это очень индивидуально) Доступные способы с этим разобтраться: - дыхание - физическая активность - медитации, расслабление - применение лекарств - терапия ( не пытайтесь разобраться с проблемой самостоятельно, в зависимости от ситуации).