Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка на все тело с гантелями построена по принципу взял-положил! Отлично прорабатывает и дорабатывает ноги, ягодицы, также весь корпус, спину, руки. Темп медленный, контроль техники. У меня гантели по 2 кг., можно взять вес меньше. Если есть ограничения связанные со спиной, можно выполнять тренировку без гантелей! На ковриках немного пресса, больше ничего не успели)) Успехов Всем!
