7-минутный пилатес для глубокой проработки мышц кора и нижней части живота | Домашняя тренировка ...

Проработайте нижний пресс и глубокие мышцы кора с помощью этой 7-минутной тренировки пилатеса, вдохновлённой реформером, от Лилли Сабри! Не требуется никакого оборудования — только коврик, концентрация и дыхание 💪 Присоединяйтесь к Лилли Сабри на 7-минутную тренировку пилатеса на нижний пресс и глубокие мышцы кора, которая укрепит, подтянет и активизирует ваш кор изнутри. Эта домашняя тренировка пилатеса сочетает в себе классические движения пилатеса на коврике с упражнениями, вдохновлёнными реформером, уделяя особое внимание контролю, точности и активации мышц в каждом движении. Вы почувствуете, как глубоко задействованы нижние мышцы пресса, что улучшает осанку, стабильность корпуса и общую силу. Идеально подходит для всех уровней подготовки — от начального до продвинутого — и не требует никакого оборудования. Повторяйте эту тренировку пилатеса на пресс в любое время, чтобы развить силу и контроль, сессию за сессией. 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, индивидуальным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN:
👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok:
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее: 1. Соблюдать дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира) 3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.