Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
тренировка 20 секунд работы 10 секунд отдыха 8 серий 12 упражнений: -подтягивание в trx -махи с блином 5-10 кг -выпады назад с бодибаром 10-12 кг -сит-ап наискосок -плие и тяга к подбородку блином 5-10 кг -ходьба выпадами с гантелями по 5-6 кг -активная планка/отжимания -приседание руки вверху с бодибаром 10-12 кг -разножка с бодибаром 10-12 кг -сгибание рук/разгибание рук в trx -мяч в мишень -мост ягодичный с блином 10 кг
