Пилатес с акцентом на мышцы кора и мобильность позвоночника // 20мин без оборудования

Приготовьтесь к 20-минутной тренировке по пилатесу для мобильности (артикуляции позвоночника) и увеличение выносливости мышц пресса. Это занятие посвящено медленным и контролируемым движениям, что позволит вам сконцентрироваться на активизации основных мышц на протяжении всего занятия. Все, что вам нужно, - это вы сами и коврик, никакого оборудования не требуется. Я надеюсь, что тренировка тебе понравится!