КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ? 12 простых шагов

Всем привет! Меня зовут Полина, в этом видео я делюсь с вами моей подготовкой к родам. Благодаря этим простым шагам я смогла родить без медикаментозных вмешательств. Надеюсь, что мой опыт поможет будущим мамам. ‣ Мой инстаграм: @mmypolya ‣ Для связи: pauline.koltunova03@gmail.com ‣ МОЕ ВИДЕО О РОДАХ: •    • Волшебные Роды Без Анестезии // Моя истори...   ‣ МОЕ ВИДЕО О ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ: •    • КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ? 12 простых шагов   ‣ МОЕ ВИДЕО О БЕРЕМЕННОСТИ И РОДАХ В ПОЛЬШЕ: •    • Беременность и Роды В Варшаве // Где Рожат...   ‣ МОЕ ВИДЕО КАК НАЛАДИТЬ ГВ: •    • КАК НАЛАДИТЬ ГВ? Пошаговый план для мам //...   ‣ МОЕ ВИДЕО О ЛУЧШИХ ПОКУПКАХ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО: •    • ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО 2025: 0-...   ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ из видео: ‣ Йога Для Беременных || Любой Триместр от Александры Посновой (Моя разминка) -    • Йога Для Беременных || Любой Триместр   ‣ Тренировки 20-30 мин брала отсюда :    / @pregnancyandpostpartumtv   ‣ ДЫХАНИЕ В РОДАХ | Как научиться дышать в схватках и в потугах?! - ТО САМОЕ ВИДЕО -    • ДЫХАНИЕ В РОДАХ | Как научиться дышать в с...   МОИ ЛЮБИМЫЕ ЛЕКЦИИ OLANT:    • ПРЕДВЕСТНИКИ, ПРЕЛИМИНАР, РОДЫ      • ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ. КОГДА ПОРА ЕХАТЬ В РОД...      • ПОЗЫ И ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОБЕЗБОЛИВАНИЯ РОДОВ      • ЭФИР: Физиологическое течение родов и меди...      • ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РОДОВ   #родыбезболи #роды #какподготовитьсякродам #мояподготовкакродам #какобезболитьроды #схватки #потуги #моироды #роды #ожидание #дыханиевродах #какпрошлимоироды #полинаколтунова КНИГИ: Федор Катасонов : «Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку» Женя Носаль : Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству Мишель Оден : «Возрождённые Роды» Таймкоды: 00:00 | Вступление 03:45 | Совет 1: 10 тысяч шагов ежедневно 05:47 | Совет 2: Растяжка 10 мин + Йога 20-30 мин 07:29 | Совет 3: Правильное дыхание 08:40 | Совет 4: Пить не менее 1,5л воды 09:26 | Совет 5: Прием витаминов 10:16 | Совет 6: Подготовка условий вокруг вас 11:20 | Совет 7: Изучение лекций YT школы OLANT 12:42 | Совет 8: Изучение темы ГВ 15:18 | Совет 9: Исключение негативной новостной ленты 16:11 | Совет 10: Личные аффирмации 17:39 | Совет 11: Просмотр позитивных историй 19:22 | Совет 12: Трекер 20:23 | Бонусный чеклист моей подготовки после 38-ой недели 24:49 | Заключение Если вам понравилось видео, пожалуйста, поддержите меня лайком и подпиской на канал🙌🏻