Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Этот короткий, но эффективный комплекс упражнений разработан специально для тех, кто проводит много времени сидя. Всего за 10 минут вы сможете снять скованность, напряжение и зажатость в области шеи, плеч и верхней части спины. Ключевое преимущество: Выполнять можно где угодно! Комплекс подходит для выполнения сидя на стуле, диване или в более глубоком варианте на полу (со скрещенными ногами или на коленях). Что вас ждет в видео: Глубокое дыхание и разминка рук для активации. Вытяжение всего тела: замок из рук над головой и прогиб спины. Раскрытие грудного отдела и плеч: наклон вперед с замком за спиной. Боковое вытяжение корпуса для снятия напряжения в талии и спине. Специальные упражнения на раскрытие грудной клетки (захват за плечи). Бережные повороты и наклоны головы для проработки шейного отдела. Выполняйте этот комплекс ежедневно для профилактики сутулости и головных болей напряжения. Ваше тело скажет вам спасибо!
