Добър Сън | Как да спим по-дълбоко и по-добре?

Здравейте и добре дошли в днешното видео, в което ще си говорим за добрия сън и полезните навици преди лягане. Надявам се видеото да ви хареса, и ако е така ще се радвам да го харесате и да ми оставите мнението си в коментарите! 💗 Последвайте ме в Instagram
📩 За бизнес запитвания и колаборации antoanetpopova94@gmail.com 🔗 Полезни линкове Спрей за сън This Works:
Магнезий бисглицинат:
Йога от Сана:
Медитация Headspace:
Книга Don't Feed the Monkey Mind:
🎥 Съдържание 00:00 - Интро 02:27 - Подготовка на помещението 06:35 - Удобен матрак и дрехи 08:38 - Рутина 11:07 - Минимизиране на стимули 14:00 - Затъмняване 16:08 - Отпускане и релаксация 18:33 - Четене на книга 19:30 - Подготовка за утрешния ден 23:51 - Край ✨ С какво съм облечена? • Блуза H&M • Обеци Hey Happiness • Гривна Pandora 🎶 Музика и звукови ефекти от EpidemicSound *Песен от интрото: Gloria Tells - Come Clean (baegel Remix)