Эта медитация даст вам ощущение невероятной внутренней силы. Контролируя своё дыхание и медитируя на него, вы сможете изменить работу эндокринной системы и почувствовать расслабление, которое вы раньше никогда не испытывали. Описание: Согните руки в локтях и поднимите кисти на уровень горла. Надавите кончиками пальцев противоположных рук друг на друга. Большие пальцы не соприкасаются. Указательные и средние пальцы поддерживают лёгкий контакт. Максимальное давление оказывайте на кончики мизинцев и безымянных пальцев. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Сильная концентрация внимания должна быть как на дыхании, так и на давлении, которое оказывают пальцы друг на друга. 8 минут. Завершение: сделайте вдох и вытяните руки вверх, задержите дыхание и тянитесь как можно сильнее, затем выдохните. Повторите ещё раз и расслабьтесь. _________________________ Каждое видео на этом канале создано, чтобы помочь вам восстановить энергию, найти внутреннюю опору и соединиться с самим собой. Берите то, что откликается сердцу, и возвращайтесь к этим практикам столько, сколько нужно 🌿 Если вам откликается и хочется поддержать развитие канала, ваша благодарность поможет создавать новые видео, трансляции и материалы. 👉 Поддержать проект:
https://www.donationalerts.com/r/vera... 💬 Делитесь ощущениями в комментариях — это вдохновляет и поддерживает не только меня, но и всех, кто идёт рядом. 💫 Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые практики, а также присоединяйтесь к моим сообществам: • Telegram:
• ВКонтакте:
https://vk.com/kundalini_key • RuTube:
• Дзен:
С любовью к каждому из вас🌟 Вера Романова | Key to Self · Ключ к себе #keytoself #ключксебе #верароманова #медитация #сатнамрасаян #саморазвитие #психология #kundalini #satnam #расслабление #энергия #заботаосебе #эндокиннаясистема #здоровьечерезйогу #дыхательныепрактики #йога #йогадлядуши #йогаосознанности #кундалинийога
