Жирэмсэн үед хөдөлгөөнтэй байж йог хийх нь чухал хэдий ч өдөр бүр йог хийвэл ядардаг учраас 7 хоногт 3 удаа хийх нь тохиромжтой байдаг 🙏🏻 Мөн йог хийх өдрүүдээ өнжөөд, дунд нь амраад байвал бие эргээд хүнд оргиод ядраад байдаг 😰 Тиймээс 7 хоногт 3 удаа, 1 хийхдээ 1 цагаар хийж байх нь хамгийн чухал шүү ❤️ Хичээллэж байсан газар: Шангри-Ла төвд байрлах Namaste Yoga Mongolia F•A•C•E•B•O•O•K / dulguunzulb I•N•S•T•A•G•R•A•M / dulguunzulb T•W•I•T•T•E•R / dulguunzulb
