ВРЕД САХАРА: Почему стоит перестать есть сахар уже СЕГОДНЯ? BCAA, Диабет и Спортивные батончики

Правда ли, что сахар — это «белая смерть» для продуктивности? Стоит ли принимать BCAA для тонуса? Может ли экстремальный спорт привести к диабету? И чем на самом деле протеиновый батончик отличается от шоколадки? В этом видео мы проводим полный научный разбор самых популярных и спорных тем в питании. Это видео — ваш гид по доказательному питанию для принятия взвешенных решений. Если вы хотите оптимизировать свой рацион для максимальной продуктивности и долголетия, этот выпуск для вас. 📲 Сайт Екатерины:
📩 Telegram:
00:00 – Правда ли, что сахар - "белая смерть"? 01:15 – Чем сахар опасен для мозга и тела? 02:25 – Сахарозаменители вызывают переедание? 05:01 – ВСАА - рабочая добавка или маркетинг? 06:18 – Прием ВСАА и инсулинорезистентность 07:09 – Почему у бодибилдеров развивается диабет? 08:50 – Можно ли довести себя до диабета питанием? 10:04 – Набор массы и чувствительность к инсулину 10:45 – Отличие батончика из спортмагазина и обычного шоколадного 11:55 – Можно ли ими заменить обычный прием пищи? 12:58 – Состав полезного батончика 14:03 – Как держать сахар в норме? 15:20 – Заключение Обо мне: Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Екатерины Стройной! Я клинический нутрициолог и нейрокоуч, и моя миссия — помочь вам достичь максимальной продуктивности и жизненной энергии без ущерба для здоровья и без выгорания. На этом канале вы найдете научно обоснованные советы и практические инструменты для того, чтобы: 🔬 Разобраться в нутрициологии: понять, как еда влияет на вашу энергию, фокус и настроение. 🧠 Управлять ментальным здоровьем: применять техники нейрокоучинга для снижения стресса, повышения концентрации и устойчивости к нагрузкам. ⚡ Внедрить биохакинг: узнать о персонализированных подходах к улучшению сна, восстановлению и оптимизации работы организма. Здесь нет места мифам и "волшебным таблеткам". Только проверенные данные, экспертные интервью и пошаговые руководства для создания вашей персональной программы оздоровления. #сахар #здоровоепитание #долголетие #биохакинг #продуктивность #мозг #энергия #спортивноепитание #bcaa #протеин #инсулин #диабет #микробиота