Эта тренировка гораздо интереснее, потому что включает в себя... 0:00 30-минутный HIIT Tabata Torcher Intro 0:57 Кардио-разминка 6:06 Табата-тренировка 25:57 Заминка для всего тела 31:12 Поддержка и мотивация к тренировке А во время тренировки интервалы будут гораздо короче (20 секунд — упражнение, 10 секунд — ходьба на месте) и без повторений! Да, вы меня правильно поняли; ни одно упражнение не будет повторяться. Это значит, что нам нужно выкладываться на полную в эти короткие промежутки времени, чтобы добиться большего сжигания калорий и последующего сжигания. Это поможет вам сжигать калории в течение дня или даже жир в течение ночи. Если какое-то из упражнений покажется вам слишком сложным, просто сбавьте темп или походите на месте. Поддерживайте пульс. Улыбайтесь и двигайтесь под музыку — вам понравится сегодняшняя атмосфера! Ты почувствуешь, как жир тает! И это будет потрясающее ощущение. Я знаю, что у тебя есть эта сестренка!! Настройки Apple Watch: Прогулка в помещении Сожжённые калории: 315 Уровень интенсивности/нагрузки: 9/10 Если ты прочитал(а) эту подпись целиком, ты мой самый ценный игрок. Дай мне знать в комментариях, что ты это читаешь: «Тренировки с Джо заставляют меня чувствовать... (и заполни этот пробел, написав, что чувствуешь ты)». Посмотрим, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО читает эти описания и кто настоящие ценные игроки! БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM →
https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK → / growwithjoofficial PINTEREST →
TIKTOK →
КОНТАКТНАЯ ПОЧТА → support@growwithjo.com _________________________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и освобождаете growwithjo от ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба стоя, низкая ударная нагрузка, увлекательные фитнес-видео
