3 Сарын Дотор 10 КГ Хассан Түүх | Жим-д Явалгүйгээр

3 сарын дотор 10кг хассан түүхээ хуваалцаж байна. Бага насны хоёр хүүхэдтэй, гэртээ хүүхдүүдээ хардаг завгүй ээжийн хувьд, фитнест явах, дасгал хийх цаг зав, боломж гаргана гэдэг маш хэцүү байдаг. Гэхдээ хүүхэд төрүүлэхээс өмнөх жиндээ орж, өөртөө итгэх итгэлээ буцаан авахаар болон өөртөө таалагдах хүсэлдээ хөтлөгдөж дараах гурван аргыг хэрэгжүүлснээр 72кг-с 60-62кг-руу буулгаж чадсан байна. Хамгийн сайн хувилбараа бүтээх аялалд маань хамт байгаарай. Хамтдаа өсөн дэвшиж, гэрэлтэцгээе! Let’s grow and glow together! I’m a stay-at-home mom with two kids under four, and going to the gym or even working out at home just didn’t fit into my schedule. But I still wanted to feel confident, healthy, and get my pink back 🌸 So here are the 3 simple steps I followed to lose 10kg (22 lbs) in 3 months — no gym, no extreme diets, and no complicated routines: 1️⃣ Intermittent fasting (18/6 method) 2️⃣ Walking 5k–10k steps every other day (or daily when I could) 3️⃣ No or limited sugar intake In this video, I also talk about what helped me stay consistent and how losing weight gave me more confidence as a mom and as a woman. My goal is to share realistic changes that anyone — especially busy moms — can actually stick to. 🩵 Subscribe for more videos on realistic wellness, self-care, and glow-up journeys for moms. 💬 Comment below: what’s the hardest part of staying consistent for you? — #weightlossjourney #weightloss #momtransformation #glowupjourney #loosingweight #realisticweightloss #wellnessjourney #mindsetshift #nogymrequired #momlife #selfimprovement #selfcare