VIDEO
2 сарын хугацаанд 10кг хасах арга Энэ бичлэг дээрээ хэрхэн ямар дэглэм, дасгал, эрүүл аргаар жингээ хассан талаараа маш дэлгэрэнгүй хуваалцлаа. 🎀 Зөвхөн бусдад гоё харагдах гэхээсээ илүү жингээ хасаад, турсныхаа дараа илүү их эрч хүчтэй болсон нь миний хувьд хамгийн гоё үр дүн нь байсан. Өдөрт 30 минут гүйлтийн зам дээр алхаад , 30 минут гар хөл, хэвлий, нуруу гэж дасгал хийж байсан. Жингээ өдөр бүр шалгаагүй зүгээр л төлөвлөгөөнийхөө дагуу дасгалаа хийгээд, дэглэмээ алдахгүй байхыг хичээж байсан. Ганц хоёр амттан идэх үе байсан. Ихэнхдээ дэглэмээ алдаагүй. Ганц хоёр сар гэхээс илүү амьдралын зуршил болгоно гэдэг өнцгөөс харсан болохоор сэтгэлээр унах ч юмуу тийм зүйл байгаагүй. Өмнө нь олон удаа хассан жингээ буцаад нэмдэг байсан. Тэгээд энэ удаа яг яаралгүйгээр турж үзэе гэж бодсон юм. Яарвал даарна гэж үг байдаг болохоор үйл явцдаа итгээд хөдөлмөрлөсөөн. Тэгээд асуух зүйлс байвал шууд сэтгэгдэл хэсэг дээр бичээд үлдээгээрэй. ♡ #healthylifestyle #healthyweightloss #ulaanbaatar #mongolia #mongolianinsydney
