Какие добавки для мозга действительно работают? (5 стоит использовать, 3 следует избегать)

🎤 Запишите меня выступить в вашей компании:
Хотите улучшить память, но вас захлестнула шумиха вокруг добавок? В этом видео я расскажу о 5 научно обоснованных добавках для мозга, которые действительно улучшают память, и о 3, которых следует избегать. Вы также узнаете, как выбирать качественные продукты, когда проводить тест на дефицит и как составить эффективный план приема добавок. ЗАКАЖИТЕ В МАГАЗИНЕ ТОВАРОВ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОЖРЕНИЮ, которое поможет вам избавиться от самокритики.
ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
МОЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ ВИДЕОРЕДАКТИНГ
(это не партнёрская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, так что используйте моё имя, и он вас свяжет! 😊 Можете передать ему, что я ему сказал) ХОТИТЕ НАЧАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp
За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного психотерапевта, с которым можете встречаться еженедельно по телефону, видеосвязи или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения. Полный обзор сервиса смотрите в этом видео:    • BetterHelp Review: An In Depth Look   Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц.
Я изучил этот вариант. Если вы подпишетесь, я получу комиссию за рекомендацию. Ссылки Кюльцов, Надин и др. «Влияние добавок омега-3 жирных кислот на функции памяти у здоровых пожилых людей». Журнал болезни Альцгеймера: JAD, т. 51, 3 (2016): 713–25. doi:10.3233/JAD-150886 Наказаки, Эри и др. «Цитиколин и функция памяти у здоровых пожилых людей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Журнал питания, т. 151, 8 (2021): 2153–2160. doi:10.1093/jn/nxab119 Увитонзе, Энн Мари и Мохаммед С. Раззак. «Роль магния в активации и функционировании витамина D». Журнал Американской остеопатической ассоциации, том 118, №3 (2018): 181–189. doi:10.7556/jaoa.2018.037 Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться.
Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не предназначена для предоставления вам каких-либо конкретных медицинских рекомендаций. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не способствуют установлению отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть свой лечащий врач, эти видео могут помочь вам подготовиться к разговору с ним.