6 ефективних вправ для здоров’я спини. День 1 Лікувальну фізкультуру для спини варто виконувати щодня. 0:00 Вступ 0:07 Вправа 1. Контроль руху в поперековому відділі з активацією м'язів кору 6:05 Вправа 2. Активізуємо м'язи живота 12:29 Вправа 3. Зміцнюємо м'язи кору 18:38 Вправа 4. Розтягнення м'язів задньої поверхні стегна 22:38 Вправа 5. Розтягнення сідничної групи м'язів 28:26 Вправа 6. Розтягнення прямого м'язу стегна Розминка: • Розминка. Виконуйте щоранку Більше вправ марафону: • #Rehab_Марафон_1 Проконсультуватись у спеціаліста:
