В этом видео показываю пример своей тренировочной недели во время подготовки к марафону. Общий беговой объем за неделю составил почти 140км или 12 тренировочных часов, это два трехдневных цикла. Как составить план на неделю, как подобрать виды тренировок и объем нагрузок - обо всем этом рассказываю в видео! Всем бег! ► Записаться на тренировку
► Мы в VK
https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout
