✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Динамическое упражнение на растяжку задней поверхности бедер и спины. Это упражнение можно выполнять как отдельную практику, так и подготовку к позе йоги Пашчимоттанасана (наклон вперед из положения сидя). Перед выполнением рекомендуется выполнить несколько разогревающих упражнений суставной гимнастики. Внимание! Упражнение ни в коем случае нельзя выполнять если при наклоне вперед не получается выпрямить спину в поясничном отделе спины. Другие противопоказания: Травмы поясницы Поясничная грыжа Беременность Смещение позвоночных дисков Хронический артрит Пояснично-крестцовый радикулит Астма Острые боли в позвоночнике. Польза упражнения: подтягивает бедра и ягодицы; уменьшает количество жировых отложений на животе; стимулирует работу эндокринной системы; успокаивает нервную систему и снимает стресс; растягивает позвоночник и заднюю поверхность бедра; стимулирует работу органов брюшной полости, почек, матки и яичников; улучшает пищеварение избавляет от лишнего веса омолаживает нервы позвоночного столба, оказывает благотворное воздействие на мочеполовые органы, кишечник, поджелудочную железу, селезёнку, печень и желудок. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - / yogadudina ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Facebook - / yogadudina.ru Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих -
Мини-курс: Дыхательные практики -
Женский таз - женское здоровье -
Цикл курсов для инструкторов -
Сборник медитаций -
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка ЛЕДИ -
Йога для беременных -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
Простая йогатерапия для спины -
#йогадляспины #растяжкадляспины #йогадудина #йоганог #комплексупражнений #укреплениемышц #растяжкадома #йогадляначинающих #больвспине #татьянадудина
