✅ Курс "Женский таз - женское здоровье":
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Очень легкий мини-комплекс на раскрытие бедер. Комплекс состоит из четырех упражнений: 1. Первое направлено на расслабление спины. Подтягивая колени к себе и поворачивая таз, мы добиваемся расслабления и снятия дискомфорта с поясницы. 2. Второе упражнение выполненное в динамике, подготавливает тело к выполнению позы йоги - супта баддха конасана ("связанный угол лежа"). 3. Третье упражнение - поза йоги супта баддха конасана - благо для женской практики, оно: Улучшает кровообращение в области таза Расслабляет внутренние органы Успокаивает нервную систему Облегчает боли во время менструации 4.Четвертое упражнение также растягивает бедра, разрабатывает и восстанавливает суставы, улучшает пищеварение. Комплекс можно делать 3-4 раза в неделю, как отдельно, так и встраивая его в свой обычный комплекс упражнений. Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут:
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!":
Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - / yogadudina ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Facebook - / yogadudina.ru Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих -
Мини-курс: Дыхательные практики -
Цикл курсов для инструкторов -
Сборник медитаций -
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Осанка ЛЕДИ -
Йога для беременных -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
#комплексупражнений #женскаяйога #йогадудина #женскоездоровье #упражнениядляженщин #разминка #растяжкадома #йогадляначинающих #йога
