Убеждения о еде, которые мешают нам выстроить здоровое пищевое поведение

00:00 Поговорим о предпосылках, которые могут привести к нарушению пищевого поведения и после к расстройству 01:05 Екатерина Гоптарь, когнитивно-поведенческий терапевт и специалист по работе с РПП 02:10 Нарушения пищевого поведения часто начинаются с ограничений 02:48 Топ "любимых" ограничений 05:13 Какие могут быть проблемы из-за этих ограничений? 11:16 Еда как важная часть нашего психического здоровья 14:05 Как выйти из цикла "ограничение-переедание" 15:37 Последствия срывов, компенсаторное поведение 17:10 Пример из жизни: кальций из яичной скорлупы 20:18 Идея ориентации рациона на вес 24:29 Что не учитывает индекс массы тела? 27:07 Чем опасна погоня за цифрой на весах 30:11 Как ломается система чувства голода и насыщения 34:04 Нужно доесть всё на тарелке? 36:22 В чем суть адаптивного поведения 38:10 Фотографии ДО и ПОСЛЕ 41:18 С точки зрения психолога 43:34 С точки зрения тренера 47:46 Искаженный образ тела 52:02 Присылайте вопросы - разберем отдельно 52:38 Примечание про адаптивное поведение Мой канал:
Канал Екатерины Гоптарь:
Ваши вопросы пишите в комментариях 💗 Мы с Екатериной будем рады на них ответить⬇️⬇️⬇️