Привет спортсмены. Знания, которые я дам вам в это видео, просто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ на мой взгляд. Если тебе всегда было лень и не хватало мотивации делать разминку, и ты вообще не понимал зачем это нужно, то это ролик для тебя. Я на буквально на пальцах объясню весь физиологический механизм разминки. Тайм-коды: 00:00 - начало ролика; 00:17 - о чём будет ролик?; ПЕРВЫЙ БЛОК. История: 01:19 - кратко про историю создания разминки "11+"; 02:09 - основная задача разминки "11+"; ВТОРОЙ БЛОК. Биохимия разминки: 03:16 - биохимия разминки; 03:32 - цели разминки; 03:50 - кровообращение во время разминки; 04:38 - физиологическая подготовка организма к нагрузкам; 06:27 - ограничения алактатного механизма энергообеспечения; 06:51 - ограничения лактатного механизма энергообеспечения; 07:46 - особенность аэробного ресинтеза атф; 08:28 - энергетические последствия отсутствия разминки; ТРЕТИЙ БЛОК. Практическая часть. Разминка "11+": 10:24 - введение 11:44 - I. Бег трусцой; 14:53 - II. Силовые и прыжковые упражнения; 23:12 - III. Беговые упражнения; 24:35 - выводы; Дополнительные ссылки:
https://vk.com/maynormokley - страница вконтакте;
https://vk.com/public162057834 - группа вконтакте; / trener_zaitsev - инстаграм;
- телеграм канал; 4100111354499080 - кошелёк на развитие канала; • 04. КОЛЕННЫЙ СУСТАВ. Травмы, реабилитация ... - видео про Коленный сустав; • 02. Биоэнергетика мышечной деятельности - видео про Биоэнергетику мышечной деятельности; Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: lb-90@mail.ru или
https://vk.com/maynormokley 