0:00 Как максимизировать потерю жира и набор мышечной массы всего за 5 минут. 0:27 Разминка 01:22 HIIT 08:02 Растяжка ********************* Если вы хотите потерять как можно больше жира, делайте это на пустой желудок. Однако будьте осторожны, чтобы не получить гипогликемию. Если вы хотите нарастить мышцы или повысить базальный метаболизм, употребляйте белок и небольшое количество углеводов как минимум за 2 часа до тренировки. Белок должен быть максимально легко усваиваемым или хорошо пережеванным. Если возможно, аминокислоты следует употреблять во время тренировки. #потеря веса #тренировка #абс 🎵 Музыка для этого видео была выбрана от Epidemic Sound.
стань красивой (feat. T-Music) / ALL BGM CHANNEL (P) & (C)Star Music Entertainment Inc. 💋Моя любимая одежда для фитнеса. Alo Yoga Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶.
Подписывайтесь на мой канал! @YUKIKO / @yukiko-mia @Mia Fitness (YUKIKO)Английский язык / @miafitnessyukiko7573 ************************ Рассказываю о здоровье и красоте. Следуйте за мной на Instagram 😘. 🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... **************************** Профиль 💋YUKIKO Я занимался соревновательным плаванием в течение 13 лет. В школьные годы я был спортсменом, участвовавшим в чемпионатах Японии. Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU. В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки. Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности. Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела. Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом. Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела. Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя. Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя. "Люди всегда могут измениться, если они не сдаются". ************************
