Мое ПП МЕНЮ на 1200 ккал/ РАЦИОН питания на 1200 ккал! Дневник питания на ПП

Друзья! Если видео вам понравилось и вы хотите поддержать мой проект - вы можете перечислить любую сумму на карту Сбербанка номер 4276550085960923. Спасибо! Завтрак Творог 5% 100 гр Сметана 12% 30 гр Банан 50 гр Кунжут 5 гр Всего 236.65 ккал 185.00 гр. Бутерброд Хлеб 30 гр. Сыр Hochland творожный сливочный 6 гр. Форель слабосолёная 20 гр. Итого 110.40 ккал 56.00 гр. На 100 гр 11.38/ 7.00/ 22.19 197.14 ккал БЖУ на 100 гр. 10.66/ 6.02/ 7.83 Обед Куриное филе бедра 450 гр. Молоко 3.2% 100 гр. Лапша гречневая SOBA 200 гр. БЖУ на 100 грамм: 13.91/ 6.07/ 19.43 190 ккал Порция на 476 ккал Помидоры на 56 ккал БЖУ 1.06/ 4.04/ 3.56 Ужин Свекла 400 гр. Чернослив 90 гр. Сыр Ольтермани 9% 100 гр. Сметана 20 % 20 гр. БЖУ на 100 грамм: 6.50/ 2.30/ 14.36 Порция на 210 ккал Брокколи с маслом оливковым 200 гр на 205.00 ккал БЖУ на 100 грамм: 2.93/ 2.83/ 5.07 Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :) КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ    / @mikufam   ВКУСНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ на каждый день    • ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ   Закупка продуктов    • ЗАКУПКИ ПРОДУКТОВ для ПП/Бюджетные ПП закупки   Мифы о ПП    • 5 МИФОВ о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ/Мифы о еде   Подборка разных блюд    • 7  ПРОСТЫХ ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый ден...