Йога класс на всё тело | 50 минут| Растяжка и мобильность

Полноценный йога урок - мы сделаем дыхательные практики, очистим энергетические центры и успокоим наш ум. Мы также проработаем все тело. Повысим нашу мобильность, улучшим растяжку и укрепим мышцы. Завершим практику Шавасаной. Это поможет нам расслабиться и получить удовольствие от практики. С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале: Разминка для шеи 6 минут:    • Разминка для шеи и осанки, которая поможет...   Для улучшения циркуляции лимфы:    • Лимфодренажная зарядка | Утренняя разминка...   12 минут для улучшения осанки:    • Упражнения для правильной осанки и избавле...   ※ ※ ※ ※ 00:00 Приветствие 00:37 Полное йоговское дыхание 02:00 Намерение на практику 02:50 Дыхание "Капалабхати" 06:25 Нади Шодхана 08:30 Суставная гимнастика 15:25 Йога на все тело 53:00 Шавасана ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.