Как развить элитную силу для HYROX (бесплатный план включен)

Двухнедельный БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок HYROX:
Ресурсы, которые, по моему мнению, помогут вам улучшить ваши тренировки: 💪 Все наши планы тренировок для функционального фитнеса: присоединяйтесь к сообществу и воспользуйтесь 7-дневным бесплатным пробным периодом!
🎓 Серия мастер-классов:
🤯 Нужен совет по тренировкам? Обратитесь в нашу службу консультирования WOD-Science:
--- HYROX — это гонка продолжительностью 60–90 минут, поэтому выносливость — главный фактор успеха. Однако функциональные станции добавляют силовой элемент, особенно сани, что делает тренировку похожей на гибридный силовой вид спорта. Для спортсменов, имеющих опыт тренировок на выносливость (например, бег или триатлон), добавление силовых тренировок критически важно. С другой стороны, спортсменам из силовых видов спорта (например, кроссфита) необходимо сосредоточиться на выносливости, чтобы добиться успеха, сохраняя при этом силу и мощность. В этом видео я рассказываю об основах силовых тренировок и о том, как их применять к HYROX. Независимо от того, есть ли у вас опыт тренировок на выносливость или силу, я помогу вам структурировать тренировки для достижения лучших результатов. В конце видео я приведу практические примеры еженедельных тренировочных планов, которые вы можете использовать! - ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - Вступление 01:15 - Сила против мощности 02:20 - Кривая силы и скорости 04:40 - Процент от максимального повторения - Повторения 07:38 - Как тренироваться с силой для HYROX? Опыт силовых тренировок (кроссфит) 13:44 - Как тренироваться с силой для HYROX? История выносливости 18:08 — Наши планы тренировок (тестирование БЕСПЛАТНО) #hyrox #сила