Массажные мячи и роллы: Первые 3 дня после изнуряющей гонки самые важные, если на этом вы не планируете заканчивать сезон. На лекции рассмотрели три кита восстановления: сон, питание и гидратацию. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Как восстанавливаться после забега 00:52 Сон, питание и гидратация 07:30 Дополнительные средства восстановления 16:37 Вопросы-ответы #СМЛекцияБег #бег #восстановление #мфр
