Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉
Сегодня рассуждаем о том, важно ли выстраивать тренировки в зависимости от типа мышечных волокон. 📚
0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?»
0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон. 1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон? 2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать? 5:15 Почему нет смысла определять долю волокон? 6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам. 7:38 Экспериментируйте, друзья! __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте:
https://vk.com/fpafpa Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
