Гирьевая тренировка верх тела. День седьмой.

Гирьевая тренировка верх тела. День седьмой. Гирьевая тренировка состояла из пяти кругов. Первый круг: рывок и жим 32кг, отжимания с выпрыгивание. Второй круг: махи 32кг берись, жимы длинным циклом 2х16кг Третий : жим дном вверх 24кг, колесико Четвертый : тяга в наклоне 44г супермэн с утяжелением 7кг Пятый :жим лёжа 32г разводка 2х16кг отжимания Первый круг выполнен четыре раза, остальные по три. гири круговаятренировка тренировка кроссфит